专业代孕机构品牌备孕前需要知道的15件事～
1.经期结束后，每天跳绳300个（有助于排卵）
2.多吃红枣、阿胶（改善气血虚）
3.不熬夜，尽量11点之前睡觉（调节内分泌）
4.除经期外每天泡脚30分钟（促进下肢血液循环）
5.每天吃1-2个水煮鸡蛋（补充蛋白质）
6.排卵期坚持每天喝一杯黑豆浆（养优质卵泡）
7.双方都要吃叶酸（防止宝宝神经管畸形）
8.每天杯姜杞茶（祛寒暖宫，调节月经不调）
9.每天1杯酸奶+1瓶牛奶（补充优质蛋白）
10.每天坚持运动半小时（提升身体素质）
11.每天至少喝2L水（提高新陈代谢）
12.保证三餐蔬菜蛋有质的营养均衡（早餐记得要吃）
13.少吃垃圾食品，每天至少吃3种水果（少吃外卖）
14.不要在患病、情绪压抑时受孕（孕期检查记得做）
15.放平心态，不给双方太大压力（良好心态很重要）
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